Le sport occupe une place prépondérante dans notre société et ses bienfaits sont reconnus dans de nombreux aspects de la vie quotidienne. Au-delà de ses avantages pour la santé physique et mentale, le sport joue également un rôle crucial dans la vie professionnelle. Selon une étude du Medef, un salarié exerçant une activité physique régulière gagnerait jusqu’à 10% d’efficacité supplémentaire sur son temps de travail.
En plus de favoriser la cohésion d’équipe et réduire le stress, explorons les différents bénéfices du sport sur la vie professionnelle.
Amélioration de la performance et de la productivité
L’un des principaux bénéfices du sport est l’amélioration des performances et de la productivité au travail. Selon une étude réalisée par le Harvard Business Review, les employés qui font régulièrement de l’exercice physique sont plus productifs et moins susceptibles de prendre des congés maladie que leurs collègues sédentaires. L’activité physique stimule la circulation sanguine, augmente l’apport en oxygène au cerveau, renforce le système immunitaire, et favorise la production d’endorphines, les hormones du bonheur.
« L’activité physique régulière permet d’améliorer la concentration et la créativité, des qualités essentielles pour être performant au travail. Pour ma part et certains de mes collègues, cela fait partie intégrante de mon rythme de vie et donc de travail » explique Axel Batalha, consultant senior au sein du cabinet NAOS International.
Par ailleurs, 43% des employés pratiquant régulièrement une activité sportive se déclarent moins stressés au travail selon l’Observatoire de la santé au travail. En effet, cette pause sportive permet de se détendre, de se vider l’esprit et de revenir au travail avec une énergie renouvelée.
Renforcement de la cohésion d’équipe
Le sport est également un excellent moyen de renforcer la cohésion d’équipe au sein d’un groupe de travail.
Vous l’avez peut-être déjà expérimenté au sein de votre entreprise, les activités de teambuilding autour du sport favorisent le développement de relations interpersonnelles positives et renforcent le sentiment d’appartenance.
« Chez NAOS International, nous avons couru le 10km de Tours ainsi que les 10KM de la Tour Eiffel l’année dernière et nous espérons organiser d’autres activités sportives communes prochainement. Étant moi-même passionné de course à pied et de sport en général, je tente de faire des émules !
Ces moments de convivialité, de dépassement de soi sont importants pour toute notre équipe » souligne Axel Batalha.
Une enquête menée par l’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP) a démontré que les entreprises qui encouragent la pratique du sport en équipe constatent une amélioration de la coopération entre les employés, une réduction des conflits internes et une augmentation de la satisfaction au travail.
Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
“Bien dans son corps, bien dans sa tête »
Le stress est l’un des principaux facteurs de mal-être au travail, et il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et la productivité des employés. Le sport est reconnu pour ses vertus anti-stress et son impact positif sur le bien-être mental. En pratiquant une activité physique, le corps libère des endorphines, qui agissent comme des antidépresseurs naturels et procurent une sensation de bien-être. Sans parler de l’aspect psycologique, car ces pratiques sportives font souvent office d’échappatoire qui permettent à chacun de se ressourcer et de quitter pendant un instant les préoccupations professionnelles parfois stressantes.
« Le sport permet de mieux faire face au stress. Il apporte un équilibre physiologique. Une personne qui exerce une activité sportive régulière prend de la distance par rapport aux problèmes du quotidien. Cet état procure un bien-être qui va rejaillir dans tous les aspects de la vie, y compris le volet professionnel. » rappelle Christine Le Scanff, psychologue du sport et du travail, et directrice de l’UFR STAPS de l’université Paris-Sud 11.
Le sport peut-il apporter des valeurs utiles au monde de l’entreprise ?
On le sait, l’activité physique et sportive contribue à renforcer des valeurs essentielles en entreprise. Parmi elles, on peut citer la solidarité, la confiance, l’engagement, la prise de conscience de ses capacités, la persévérance, le dépassement de soi ou l’esprit sain de compétition. Ces principes, souvent requis chez les candidats lors des recrutements, sont-ils véritablement encouragés par les managers au cœur de la vie de l’entreprise ?
Si pratiquer un sport peut être perçu positivement par un recruteur, toutes les entreprises n’accordent pas la même importance à cet aspect.
Souvent, les entreprises reconnaissent volontiers les bienfaits du sport, mais peu laissent suffisamment de temps à leurs salariés pour s’y consacrer.
Pourtant, en fonction des types de structures, plusieurs options incitatives sont possibles :
-
La mise en place d’horaires flexibles : Offrir des horaires de travail plus souples permet aux employés de s’organiser pour intégrer du sport à leur quotidien. Que ce soit en début ou en fin de journée, cette flexibilité encourage une meilleure gestion du stress et améliore l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
-
L’accès à des installations sportives : Certaines entreprises investissent dans des infrastructures sportives comme des salles de sport internes, des terrains de sport ou des piscines. Pour celles qui n’en ont pas les moyens, des partenariats avec des centres de fitness à proximité ou des abonnements subventionnés sont une excellente alternative.
-
Prise en charge des abonnements : Offrir aux employés la possibilité de bénéficier d’abonnements gratuits ou à prix réduits dans des salles de sport ou des clubs de bien-être peut faire une grande différence dans l’adoption de ces pratiques. Cela devient d’autant plus attractif si cette prise en charge est incluse dans les avantages sociaux de l’entreprise.
-
Sessions sportives en groupe : Organiser des séances de sport collectives durant les pauses ou après le travail peut renforcer la cohésion d’équipe tout en encourageant un mode de vie sain. Les activités comme le yoga, le running, ou des séances de fitness en extérieur sont de plus en plus populaires dans les entreprises soucieuses de créer un environnement de travail motivant.
-
Programme de bien-être global : Intégrer le sport dans une démarche plus large de bien-être au travail, incluant des ateliers sur la nutrition, des séances de relaxation ou des consultations avec des coachs de vie, permet de promouvoir une culture d’entreprise axée sur la santé globale des collaborateurs. Cela peut également inclure des challenges sportifs internes, favorisant l’émulation entre les équipes.
Les avantages pour l’entreprise sont nombreux. Une amélioration notable de la productivité, une réduction de l’absentéisme et une augmentation de la satisfaction et de la fidélisation des employés. Les salariés, de leur côté, bénéficient d’un cadre de travail qui valorise leur bien-être physique et mental, les aidant à se sentir plus épanouis et motivés au quotidien.
En conclusion, le sport représente un atout majeur pour la vie professionnelle, offrant des bénéfices significatifs tant pour les employés que pour les entreprises. Il améliore la performance, favorise la cohésion d’équipe et contribue à la réduction du stress, créant ainsi un environnement de travail sain et motivant. Malgré la reconnaissance de ces avantages, il est crucial que les entreprises mettent en place des initiatives concrètes pour encourager la pratique sportive au sein de leurs équipes. En investissant dans le bien-être de leurs salariés, elles peuvent non seulement accroître leur productivité, mais aussi renforcer l’engagement et la satisfaction au travail. Promouvoir le sport en entreprise est donc une démarche gagnant-gagnant.